Wsparcie snu

Jak działają naturalne suplementy na sen?

Różne suplementy zawierają różne składniki, ale wszystkie pomagają poprawić jakość snu. W naszej ofercie suplementów nasennych można znaleźć pewne wspólne składniki, więc przyjrzyjmy się im.

Zawsze pamiętaj o przeczytaniu etykiety składników środka nasennego, aby upewnić się, że wszystko jest naturalne. Oto niektóre z głównych składników znajdujących się w suplementach nasennych:

• Melatonina: Hormon snu, melatonina, ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu regularnego harmonogramu snu. Mózg reguluje poziom melatoniny i jeśli jej produkcja jest niewystarczająca, zauważysz różnicę w swoim śnie. Suplementy melatoniny mogą pomóc przywrócić rytm dobowy i zapewnić lepszy sen.
  
• Waleriana: Ten lek ziołowy na bazie korzenia kozłka lekarskiego zwalcza mild bezsenność. Suplementy waleriany nie są jeszcze w pełni poznane; jednak badania sugerują, że łagodzi bóle głowy i ból, który może powodować problemy ze snem.
  
• Lawenda: Ekstrakt z lawendy i olejek lawendowy działają uspokajająco na osoby mające problemy ze snem. Lawenda zapewnia komfort snu, poprawiając krążenie krwi i oddychanie.
  
• Chmiel: Ten kluczowy składnik piwa doskonale działa na układ nerwowy. Może obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu – i zmniejszyć poziom podrażnienia.
  
• Melisa: Podobnie jak lawenda, melisa uspokaja i pomaga zwalczać mild bezsenność, pomagając szybciej zasypiać.
  
• Rumianek: Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, są stosowane od wielu lat w celu zmniejszenia latencji snu (czasu potrzebnego do zaśnięcia). Rumianek ma działanie relaksujące i ułatwia zasypianie, więc z łatwością może stać się częścią Twojej rutyny przed snem.
  
• Witamina D: Witamina D może poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć występowanie natrętnych myśli, które nie pozwalają zasnąć.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące suplementów na sen