ZDROWIE JELIT

Rodzaje suplementów zdrowotnych jelit: probiotyki, prebiotyki i Enzymes trawienne

• Probiotyki: Probiotyki to pożyteczne bakterie, które można znaleźć naturalnie w niektórych produktach spożywczych lub można je przyjmować w formie suplementu. Pomagają przywrócić równowagę mikroflory jelitowej i oferują szeroką gamę korzyści zdrowotnych. Aby uzyskać optymalną skuteczność, szukaj suplementów probiotycznych zawierających różne szczepy i jednostki tworzące kolonie (CFU). Niektóre z najlepszych szczepów probiotycznych dla zdrowia jelit obejmują Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum i Saccharomyces boulardii.
  
• Prebiotyki: Prebiotyki to niestrawne włókna, które służą jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Można je znaleźć w produktach spożywczych, takich jak czosnek, cebula, banany i szparagi, lub można je przyjmować w postaci suplementu. Aby zapewnić maksymalne korzyści, szukaj suplementów prebiotycznych zawierających kombinację różnych błonników, takich jak inulina i fruktooligosacharydy (FOS). Zacznij od małej dawki i stopniowo ją zwiększaj, aby uniknąć dyskomfortu trawiennego.
  
• Enzymes trawienne : Suplementy zawierające enzymy trawienne zawierają enzymes , które pomagają w trawieniu białek, węglowodanów i tłuszczów. Poszukaj suplementu enzymów trawiennych o szerokim spektrum działania, który zawiera różne enzymes , takie jak proteaza, amylaza i lipaza. Suplement należy przyjmować podczas posiłków, aby wspomóc trawienie i poprawić wchłanianie składników odżywczych. Jeśli masz specyficzny problem trawienny, taki jak nietolerancja laktozy, poszukaj ukierunkowanych suplementów enzymatycznych, które zaspokoją Twoje specyficzne potrzeby.
  

Często zadawane pytania dotyczące suplementów zdrowotnych dla jelit