Czym są przeciwutleniacze?
Przeciwutleniacze ogólnie dzieli się na dwie szerokie kategorie: rozpuszczalne w wodzie (hydrofilowe) i rozpuszczalne w tłuszczach (hydrofobowe).
Twoje ciało potrzebuje zarówno przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie, jak i w tłuszczach, ponieważ każdy z nich działa na różne typy komórek i tkanek w celu wychwytywania wolnych rodników.
- Rozpuszczalne w wodzie przeciwutleniacze – występują w płynach wodnych, takich jak krew oraz płyny wewnątrz i zewnątrzkomórkowe. Reagują z utleniaczami w cytozolu komórkowym (płynna część cytoplazmy) i osoczu krwi. Przykłady przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie obejmują witaminę C, glutation i katechiny.
- Przeciwutleniacze rozpuszczalne w tłuszczach – są zlokalizowane w błonach komórkowych i lipoproteinach. Chronią błony komórkowe przed peroksydacją tłuszczów. Przykłady przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach obejmują witaminy E, A i astaxanthin .
Konkluzja: aby walczyć i neutralizować wolne rodniki, potrzebujesz mieszanki obu rodzajów przeciwutleniaczy z jak największej liczby źródeł. Łącznie skuteczność przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach jest jeszcze większa.
A jeśli chodzi o przeciwutleniacze rozpuszczalne w tłuszczach, Dr Mercola uważa, że witamina E jest bardzo ważna w codziennej diecie.
Dlaczego równowaga wszystkich ośmiu składników odżywczych jest kluczowa
Pamiętaj, że przy rozważaniu jakiegokolwiek suplementu należy dokładnie przyjrzeć się naturalnym i organicznym składnikom.
Należy wziąć pod uwagę jeszcze jeden kluczowy czynnik. A mianowicie: jak składniki receptury reagują ze sobą? Jak dobrze zbilansowana jest formuła, która pomoże Ci uzyskać największe korzyści?
Jeśli chodzi o naturalną witaminę E, być może pamiętasz, że poza alfa-tokoferolem istnieje więcej niż jeden związek. Istnieje w sumie osiem naturalnych związków; dokładniej:
- Tokoferole:
- Alfa, Beta, Gamma i Delta
- Tokotrienole
- Alfa, Beta, Gamma i Delta
Jeśli poważnie myślisz o suplementacji witaminą E i unikaniu syntetycznych formuł, ważne jest, aby uzyskać równowagę wszystkich ośmiu składników odżywczych w suplemencie witaminy E, który przyjmujesz jako uzupełnienie zdrowej diety.
Niestety większość badań naukowych i producentów suplementów skupiała się wyłącznie na alfa-tokoferolu. Oznacza to, że wiele osób całkowicie przeoczyło znaczenie zbilansowanej formuły witaminy E.
Jeśli suplement witaminy E zawiera wyłącznie alfa-tokoferol (syntetyczny lub naturalny), pojawia się inny poważny problem. Jeśli wysoki poziom alfa-tokoferolu zaleje Twój organizm, może potencjalnie wyczerpać inne tokoferole i tokotrienole z organizmu.
Jak tokotrienole mogą poprawić Twoje zdrowie
W przypadku tokotrienoli wyzwanie polega na tym, że pomimo potencjalnie zdrowotnych korzyści literatura naukowa na temat tych związków stanowi jedynie około 1% całej literatury dotyczącej witaminy E.
Mimo to społeczność naukowa zaczęła dostrzegać potencjalne korzyści płynące ze stosowania tokotrienoli. Oto tylko kilka przykładów potencjalnych korzyści zdrowotnych i powodów, dla których upewniłem się, że tokotrienole znajdują się w mojej formule witaminy E.
Tokotrienole (alfa, beta, delta i gamma) potencjalnie:
- Pomóż w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu
- Chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i normalnymi skutkami starzenia
- Promuj zdrowie mózgu (w połączeniu z tokoferolami)
Dzięki wszystkim czterem składnikom odżywczym tokotrienoli zawartym w suplemencie witaminy E firmy Dr Mercola możesz mieć pewność, że ta formuła jest jedną z najlepszych, jakie możesz znaleźć.
Bez soi
Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów witaminy E, jednak zdecydowana większość z nich wykorzystuje soję jako źródło witaminy E.
Zatem szukając dobrej alternatywy, Dr Mercola chciał nie tylko unikać soi, ale także mieć pewność, że jakiekolwiek naturalne źródło witaminy E zostało użyte, nie zostało genetycznie zmodyfikowane (GE). Dlatego jako źródło witaminy E postanowili wykorzystać słoneczniki. Są doskonałym, naturalnym źródłem witaminy E.
