Stres oksydacyjny to jeden z największych czynników niszczących zdrowie człowieka i przyspieszający starzenie się.
Chociaż jest to naturalny proces, który stale zachodzi w komórkach, jest wiele rzeczy w życiu, które mogą zwiększać stres oksydacyjny i powstawanie wolnych rodników w organizmie.
Oto tylko kilka...
- Cukier i rafinowane węglowodany
- Przetworzona żywność
- Palenie papierosów
- Alkohol
- Zanieczyszczenia powietrza
- Toksyny środowiskowe
- Promieniowanie telefonów komórkowych i pola elektromagnetyczne (EMF)
Większość ludzi uważa, że wszystkie wolne rodniki są złe, ale to nieprawda. Dla zdrowia potrzebna jest pewna ilość wolnych rodników, ponieważ służą one jako ważne cząsteczki sygnalizacyjne, czyli przekaźniki.
Jednym z przykładów korzystnego wolnego rodnika jest tlenek azotu, który promuje zdrowy przepływ krwi i ciśnienie krwi.
Jednakże powstawanie zbyt dużej liczby wolnych rodników w wyniku nieprawidłowej diety lub narażenia na toksyny lub pola elektromagnetyczne może Ci zaszkodzić.
Nadmiar wolnych rodników i niewłaściwe typy mogą uszkodzić komórki macierzyste, mitochondria, błony komórkowe, białka i DNA oraz mogą przyspieszyć starzenie się komórek organizmu, jeśli nie zostaną skutecznie zneutralizowane przez przeciwutleniacz.
Przeciwutleniacze działają poprzez neutralizację wolnych rodników, które wychwytują dowolne elektrony, jakie tylko znajdą. Kiedy bezkrytycznie okradają elektrony ze stabilnych cząsteczek, tworzą niestabilne cząsteczki, które mogą prowadzić do stresu oksydacyjnego.
Może się to zdarzyć u sportowców, którzy regularnie przyjmują duże dawki przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze mogą zniweczyć wiele korzyści płynących z treningu fizycznego, ponieważ neutralizują niektóre korzystne wolne rodniki, nawet te, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i zdrowego przepływu krwi.
Jak wodór pomaga?
Choć wodór od dawna jest uznawany za jego wartość w promowaniu zdrowia, pierwsze duże badanie opublikowano w czasopiśmie Nature Medicine w 2007 r. i dopiero niedawno stało się ono znane Amerykanom. Japońscy badacze badają potencjał wodoru od ostatniej dekady.
Ponieważ wodór jest najmniejszą cząsteczką we wszechświecie, może z łatwością przeniknąć do każdej tkanki w organizmie, łącznie z mózgiem i częściami komórkowymi, takimi jak mitochondria i jądro.
Na podstawie ponad 1200 recenzowanych publikacji naukowych na temat wodoru cząsteczkowego naukowcy donoszą, że wodór może przynieść korzyści każdemu narządowi w organizmie. Robi to poprzez ukierunkowanie na nadmierne utlenianie i wspieranie zdrowej reakcji zapalnej.
Jedną z najbardziej wyróżniających cech H2, poza wielkością cząstek i biodostępnością, jest jego selektywność jako przeciwutleniacza.
Wodór molekularny selektywnie redukuje nadmiar szkodliwych wolnych rodników w organizmie.
Najlepszym tego przykładem jest wnętrze twoich komórek...
Podczas normalnej produkcji energii mitochondria są głównym źródłem reaktywnych form tlenu (ROS). Wodór cząsteczkowy bezpośrednio chroni mitochondria przed szkodliwym działaniem ROS.
Gaz H2 zwalcza nadmierny stres oksydacyjny, szczególnie z rodników hydroksylowych i nadtlenoazotynów, które są bardzo destrukcyjnymi cząsteczkami, które uszkadzają DNA i które są wzmacniane przez pola elektromagnetyczne. A jeszcze lepiej, gdy H2 neutralizuje wolne rodniki, nie pozostawia po sobie toksycznych produktów ubocznych.
Co najlepsze, wodór osiąga to bez zmniejszania poziomu niektórych korzystnych reaktywnych form tlenu, takich jak nadtlenek wodoru, tlenek azotu lub ponadtlenek.
A co z naturalnymi przeciwutleniaczami występującymi w organizmie?
Glutation jest jednym z kluczowych wewnętrznych przeciwutleniaczy organizmu. Twój poziom może spaść w wyniku złego odżywiania, toksyn środowiskowych i stresu. Poziom glutationu również spada wraz z wiekiem.
Dr Mercola uważa, że o wiele lepiej dla organizmu jest wytwarzać własne zapasy, niż przyjmować suplementy glutationu.
Jest to nie tylko tańsze i wygodniejsze, ale cząsteczki takie jak glutation bardzo trudno przedostać się do krwioobiegu w stanie nienaruszonym, nie mówiąc już o wnętrzu komórek.
Jednym ze sposobów, w jaki molekularny wodór wykonuje swoją magię metaboliczną, jest aktywacja ważnego szlaku Nrf2, który sygnalizuje organizmowi, aby wytwarzał własne przeciwutleniacze, w tym glutation.
Czym dokładnie jest Nrf2? Jest to czynnik transkrypcyjny, który po aktywacji trafia do jądra komórkowego i wiąże się z elementem odpowiedzi antyoksydacyjnej w DNA.
Następnie sygnalizuje organizmowi, aby wytwarzał korzystne enzymes chroniące komórki, takie jak glutation, katalaza dysmutazy ponadtlenkowej, peroksydaza glutationowa, enzymes fazy II, oksygenaza hemu-1 i wiele innych.
Jest to zdecydowanie najdoskonalszy sposób na wytworzenie przeciwutleniaczy, których potrzebuje Twój organizm, dzięki czemu możesz uniknąć zbyt wysokiego poziomu szkodliwego stresu oksydacyjnego. Wodór molekularny nakazuje organizmowi wytwarzanie dodatkowych przeciwutleniaczy tylko wtedy, gdy występuje nadmierny stres oksydacyjny.
Te dwie ważne funkcje H2 – jego selektywność przeciwutleniająca i aktywacja szlaku Nrf2 – pomagają silnie ograniczyć uszkodzenia oksydacyjne, które mogą prowadzić do przyspieszonego starzenia się komórek oraz zmian w komórkach i narządach.
Wodór molekularny naśladuje skutki postu i może zapewniać korzyści ochronne dla mózgu
Kiedy pijesz wodę o wysokim stężeniu wodoru cząsteczkowego, trafia on do żołądka i szybko dociera do krwi, osiągając szczyt w ciągu kilku minut.
Krew bogata w wodór krąży następnie w sercu i płucach. Chociaż opuszcza organizm w ciągu godziny, jego resztkowe skutki mogą utrzymywać się przez wiele godzin, dni, a nawet tygodni.
Ponadto osiągnięcie funkcji przeciwutleniającej zajmie mu kilka godzin, ponieważ działa poprzez szlak Nrf2, a ekspresja tych genów i produkcja przeciwutleniaczy zajmuje trochę czasu.
Ale dlaczego?
Nie ma wątpliwości, że wodór jest substancją bezpieczną. Jest stosowany u nurków głębinowych od lat czterdziestych XX wieku w celu zapobiegania chorobie dekompresyjnej.
Przez całe życie byłeś narażony na działanie wodoru. W zależności od diety i zdrowia jelit pożyteczne bakterie w jelitach fermentujące błonnik mogą wytworzyć około 2,5 galona wodoru cząsteczkowego dziennie.
Dlaczego więc miałbyś chcieć pić wodę H2, skoro organizm może jej wytwarzać w dużych ilościach?
Japońskie badanie sugeruje, że odpowiedź leży w sposobie, w jaki jest on wytwarzany w organizmie...
Kiedy jest on stale wytwarzany w organizmie, jak zwykle, organizm przyzwyczaja się do ciągłego narażenia.
Ponieważ wodór jest tak zwanym „modulatorem sygnału”, naukowcy odkryli, że działa najlepiej, gdy jest pobierany w sposób przerywany lub „impulsowy”.
Kiedy wypijasz na raz dużą szklankę wody z wodorem molekularnym o wysokim stężeniu, pozwalasz jej zapewnić optymalne korzyści.
Większość sprzedawanej wody wodorowej to woda o niskim stężeniu, zwłaszcza maszyny wytwarzające wodór. Nie jest to tak korzystne, ponieważ H2 wymaga pulsowania. O wiele lepiej jest pić szklankę wody o wysokim stężeniu H2 raz lub dwa razy dziennie, niż pić przez cały dzień wodę o niskim stężeniu H2.
Dodatkowa zaleta magnezu – jeden z najbardziej pomijanych niedoborów składników odżywczych
Magnez jest niezwykle ważny dla zdrowia. Twoje ciało potrzebuje tego minerału do ponad 600 różnych reakcji i funkcji biochemicznych.
Niestety prawie każdy ma niedobór magnezu.
Odpowiedni poziom magnezu jest kluczowy dla:
- Zdrowe funkcjonowanie większości komórek, szczególnie serca, nerek i mięśni.
- Funkcje poznawcze i plastyczność mózgu.
- Aktywacja i regulacja witaminy D w organizmie.
- Relaks psychiczny i fizyczny.
- Zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zdrowy przepływ krwi.
- Normalna regulacja poziomu cukru we krwi i wrażliwość na insulinę.
- Ochrona ciała przed uszkodzeniami powodowanymi przez pola elektromagnetyczne.
- Produkcja neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój i sen.
- Wspomaganie detoksykacji i syntezy glutationu.
Wodór molekularny H2 firmy Dr Mercola wykorzystuje jako nośnik specjalny gatunek czystego magnezu pierwiastkowego i zapewnia około 80 mg magnezu w jednej tabletce.
To może nie wydawać się dużo, ale należy pamiętać, że gdy czysty magnez pierwiastkowy reaguje z wodą i wytwarza H2, magnez przekształca się w wysoce biodostępny magnez jonowy.
Po dodaniu tabletki wodoru cząsteczkowego H2 do wody pierwiastkowy magnez reaguje, tworząc wodorotlenek magnezu. Kwasy buforujące zawarte w tabletce redukują wodorotlenek i oddzielają go od magnezu, tworząc wolne jony magnezu, które organizm może łatwo wykorzystać.
