Jakie Są Zalety Probiotyków?

Probiotyki stały się w ostatnich latach coraz bardziej popularne i nie bez powodu. Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które są korzystne dla naszego zdrowia, zwłaszcza naszego układu trawiennego. Można je znaleźć w niektórych produktach spożywczych lub suplementach i udowodniono, że zapewniają naszemu organizmowi szereg korzyści. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy probiotyki mogą być suplementami potrzebnymi do zdrowego stylu życia. 

Krótkoterminowe korzyści probiotyków

Lepsze zdrowie układu trawiennego

Probiotyki pomagają utrzymać zdrową równowagę dobrych bakterii w jelitach, co jest kluczowe dla prawidłowego trawienia. Wprowadzając do jelit bardziej pożyteczne bakterie, możemy złagodzić objawy problemów trawiennych, takie jak wzdęcia, zaparcia i biegunka.

Zmniejszony stan zapalny

Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na infekcję lub uraz, ale przewlekłe zapalenie może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w jelitach, co może mieć pozytywny wpływ na cały organizm.

Zwiększone wchłanianie składników odżywczych

Promując zdrowe środowisko jelitowe, probiotyki mogą pomóc w skuteczniejszym rozkładaniu żywności, umożliwiając naszemu organizmowi wchłanianie większej ilości składników odżywczych z pożywienia, które jemy.

Wzmocniona funkcja układu odpornościowego

Utrzymując zdrową równowagę bakterii w jelitach, probiotyki mogą pomóc wzmocnić nasz układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko infekcji.

Długoterminowe korzyści probiotyków

Zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych:

Choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, cukrzyca i niektóre rodzaje nowotworów, stanowią główne problemy zdrowotne na całym świecie. Badania wykazały, że probiotyki mogą poprawić zdrowie metaboliczne poprzez obniżenie ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i poziomu cukru we krwi, które są czynnikami ryzyka chorób przewlekłych. Probiotyki mogą także redukować stany zapalne w organizmie, które są kluczowym czynnikiem rozwoju chorób przewlekłych. Na przykład: przegląd 17 badań odkryli, że probiotyki mogą zmniejszać markery stanu zapalnego we krwi, w tym białko C-reaktywne (CRP) i interleukinę-6 (IL-6). Inny przegląd 27 badań odkryli, że probiotyki mogą modulować wrażliwość na insulinę – ważny czynnik w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy.

Poprawa zdrowia psychicznego:

Oś jelita-mózg, czyli połączenie jelit z mózgiem, odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju i zachowania. Badania wykazały, że probiotyki mogą złagodzić objawy depresji, lęku i innych schorzeń psychicznych. Na przykład: przegląd 10 badań odkryli, że probiotyki mogą znacząco redukować objawy depresji. Kolejna niedawna badanie odkryli, że probiotyki mogą poprawiać funkcje poznawcze i zmniejszać objawy lęku u zdrowych dorosłych.

Zmniejszona oporność na antybiotyki

Oporność na antybiotyki stanowi główne globalne zagrożenie dla zdrowia, a probiotyki mogą być rozwiązaniem tego problemu. Antybiotyki mogą zakłócać naturalną równowagę bakterii w jelitach, co może prowadzić do rozwoju bakterii opornych na antybiotyki. Jednak przyjmowanie probiotyków razem z antybiotykami może pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi bakterii w jelitach, co może zmniejszyć ryzyko infekcji opornych na antybiotyki. Na przykład: przegląd 17 badań odkryli, że u dzieci, które przyjmowały probiotyki razem z antybiotykami, ryzyko rozwoju infekcji opornych na antybiotyki było znacznie niższe w porównaniu z dziećmi, które przyjmowały same antybiotyki.

Korzyści z suplementów probiotycznych

Jeśli chcesz przyjmować probiotyki w celu poprawy zdrowia jelit, suplementy są na to wygodnym sposobem. Suplementy probiotyczne są dostępne w różnych postaciach, w tym w kapsułkach, proszkach i płynach. Zawierają wysokie stężenie pożytecznych bakterii i są doskonałym sposobem na zapewnienie sobie stałej dawki probiotyków każdego dnia.

Codzienne korzyści probiotyczne

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które często określa się mianem „przyjaznych” bakterii, ponieważ korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Występują w niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurt, kefir, kimchi, kiszona kapusta oraz w suplementach diety. Probiotyki działają poprzez przywrócenie naturalnej równowagi bakteryjnej w jelitach, która może zostać zakłócona przez takie czynniki, jak zła dieta, stres, antybiotyki i inne leki. Codzienne spożywanie probiotyków może zapewnić naszemu organizmowi szereg korzyści, szczególnie w zakresie poprawy zdrowia układu trawiennego. 

Najlepsza oferta probiotyków w Internecie