Przejdź do treści
KUP 3 ZA 2 I POCZUJ SIĘ NIESAMOWICIE
KUP 3 ZA 2 I POCZUJ SIĘ NIESAMOWICIE
PYSZNE BIAŁKO? CZEKOLADOWE NALEŚNIKI BIAŁKOWE Z BANANAMI

PYSZNE BIAŁKO? CZEKOLADOWE NALEŚNIKI BIAŁKOWE Z BANANAMI

To był całkiem udany przepis… jeśli mogę tak powiedzieć! Gęste i puszyste naleśniki na bazie białka serwatkowego z dużą ilością węglowodanów z owsa i banana, te gęste i puszyste cuda stanowią idealny posiłek po treningu. Szybko trawione węglowodany i łatwo wchłanialne białko…idealne pożywienie regeneracyjne, gdy kończy Ci się energia, a mięśnie potrzebują rosnącego paliwa!

SKŁADNIKI

NALEŚNIKI

    • 20 g (1 łyżka stołowa) izolatu (lub koncentratu) białka serwatkowego Pulsin
    • 120g (1 średni) dojrzały banan
    • 30 g (1/4 szklanki) bezglutenowej mąki owsianej lub płatków owsianych zmieszanych na drobną konsystencję mąki
    • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
    • 1 łyżka (10g) surowego kakao w proszku
    • 2 łyżki (30 ml) niesłodzonego mleka migdałowego
    • 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego lub proszku waniliowego
    • 1/4 szklanki (60 ml) białek jaj lub 1 duże całe jajko

DODATKI

METODA

KROK 1

Wszystkie składniki na naleśniki zmiksuj w dzbanku za pomocą ręcznego blendera, robota kuchennego lub blendera wysokoobrotowego. Wolę używać dzbanka z blenderem ręcznym, ponieważ nie tracisz tak dużo ciasta do naczynia miksującego.

KROK 2

Spryskaj patelnię z powłoką nieprzywierającą sprayem kuchennym lub rozpuść na niej odrobinę coconut oil , aby ją natłuścić.

KROK 3

Wlać ciasto na patelnię, około 2 łyżki na naleśnik. Gotuj przez 3 minuty na średnim ogniu, a następnie przewróć i smaż przez kolejne 2 minuty. Powtarzaj, aż całe ciasto zniknie.

KROK 4

Wymieszaj proszek białka serwatkowego ze stewią i wodą, aż uzyskasz gładką masę.

KROK 5

Ułóż naleśniki, posmaruj lukrem białkowym, masłem orzechowym i plasterkami banana!

Poprzedni artykuł UPIECZMY. WEGAŃSKIE KANAPKI Z CIASTECZKAMI Z MASŁEM ORZECHOWYM I MASŁEM ORZECHOWYM
Następny artykuł Zrób wegańskie batony proteinowe Rocky Road z Pulsinem

Zostaw komentarz

Komentarze muszą zostać zatwierdzone przed pojawieniem się

* Wymagane pola

1
Darmowy prezent